क्या खाना चाहिए Humko Kya Khana Chahiye --

क्या खाना चाहिए Humko Kya Khana Chahiye Nicehindi.com

दोस्तों बॉडी को ठीक रखने केलिए खान पान का ध्यान देना बहुत ही जरुरी है कयुँकि यदि बॉडी आपका साथ नहीं देगी तोह आप जिंदगी का मजा उठा नहीं पाएंगे इसीलिए खान पान का ध्यान देना बहुत ही जरुरी है।

पहले आपको आपका बॉडी को समझना होगा की आपका बॉडी किस टाइप का फ़ूड को absorbe करता है यदि आपका बॉडी egg absorbe करता है तो आपको egg खाना चाहिए नहीं तोह यदि sideeffect दिखारहा है तो आप इसे आप मत use  कीजिये इसी तरहा आपको समझना होगा आपको कोनसा फ़ूड suit करता है।

यदि आप FAT PERSON है तो आपको क्या खाना चाहिए --

 FAT PERSON को  हर TIME FATTY FOOD से दूर रहना चाहिए कियुँकि FATTY PERSON की BODY में FAT PERCENTAGE ज्यादा होता है इसीलिए आपको फैट चीज़ खाना नहीं चाहिए

यदि आप Lean है तो आपको क्या खाना चाहिए

देखिये आज काल मोटापे की तरह पतला होना भी एक बहुति बड़ा problem है इसीलिए आपको carbohydrate चीज़ ज़्यादा खाना चाहिए ताकि आपका बॉडी grow कर सके।  देखिये जैदी आपका बॉडी को डेली 2000 cal चाहिए तोह आप रोज उसे ज़्यादा खाने की कोसिस करें ताकि आपका वेट बढ़ सकें।

यदि आप एक Bodybuilder Routine Follow कर रहें तो

देखिये आज काल बॉडी बिल्डिंग एक फैशन बन चूका है  बास्तबिक तोर पर यह होना चाहिए ताकि लोग इसके चक्कर में  खुदका बॉडी को फिट रख सकें। बॉडी को strong and muscle से भरपूर करने केलिए आपको ज़्यादा से ज़्यादा प्रोटीन खाना चाहिए जैसे की egg , chicken ,oats,panner,fish etc. यह सब टाइम की बझा से cook नहीं कर परहिं तो आप व्हेय प्रोटीन ले सकते हैं।