Egg Benefits In Hindi- ande khane ke fayde

Egg Benefits In Hindi- ande khane ke fayde ( अंडे खाने के फायदे )

दोस्तों दुनिया में आज के टाइम पे कोई भी खाने के चीज़ सुधता मिलना काफी टाइम नामुनकिन जैसा हो रहा है .कियुनकी लोग आज काल पैसे के पीछे पड़े हुए हैं उनको दुसरो की हेल्थ का कोई परभा नही है .यदि आप अंडे and मछली जैसे चीज़ का उसे कर सकते हैं कियुनकी इसका सुधता पहेचन जा सकता है .

Benefits Of  Egg- Ande khane Ke Fayde

तो चलिए जानते हैं अंडे के फायदे के बारे में -

Stamina Increase-

एक अंडे में 6 gm प्रोटीन मिलता हैं लिकिन यदि आप छोटे अंडे लेते हैं तो आपको 4 gm प्रोटीन मिलता है .इसका uses से आपका स्टैमिना increase होता है .

Iron-

यदि आप अंडे को रेगुलर तोर पर लेते हैं तो आपका आयरन की कमी दूर होसकता है .

Hair and Eye-

इसमें कोई सारा विटामिन available है जो की आपका hair, skin and eye केलिए बढ़िया माना जाता है .

immunity-

यह आपका immunity power को बढ़ता है जो की आपको  common disease होने की chances कम होजाता है .

Weight Gain-

यह आपका weight गेन करने में काफी फायदे मंत है .देखिये weight कोई तरह की बढ़ता है एक है सही weight जो की आप फ़ास्ट फ़ूड and जंक फ़ूड खा कर weight बाधा सकते है .दूसरा है सही weight जो की आप सही फ़ूड से weight गेन कर सकते है जिस फ़ूड में प्रोटीन ज्यादा होता है वोह फ़ूड muscle बढ़ने में मदत करता है .

Weight Loss-weight loss करने केलिए आप केबल सही डाइट से होसकता है जिसमे आप daily require फ़ूड से कम खाना होगा और साथ में high protein फ़ूड लेना होगा जो की egg में पाए जाते हैं .

Gym-

यदि आप रेगुलर तोर पर workout करते हैं या gym जाते हैं तो आपको high प्रोटीन consume करना होगा जो की egg में से पाए जाते हैं .

कितना अंडे खाना सही है -

देखिये अंडे में यदि आप yellow part को छोड़ कर बाकी वाइट part खाते हैं तो आप 10 egg रोज ले सकते हैं .लिकिन आप एकदम से 10 लेना सही नही है आप इसे 1 से सुरु करके 10 तक जा सकते हैं .

Benefits Of  Egg- Ande khane Ke Fayde

एह था पूरा जानकारी अंडे के बारे में यदि आपका और कोई सुझाब या जानकारी है तो comment सेक्शन में कमेंट कर सकते हैं .

TULSI