Fish Benefits In Hindi- machli khane ke fayde ( मछली खाने के फायदे )

यदि आप सुधता खाना खाने चाहते हैं तो में आपको मछली की सलाह दूंगा यदि आप समंदर की मछली ले सकते हैं तो और भी अच्छा है कियुनकी इसमें आपको मिलाबट की question नही मिलेगा .मछली में भी अभी मिलाबट हो रही है लिकिन समन्दर मछली में कम होता है .और यदि आपका घर समन्दर के पास है तो और भी बढ़िया है कियुनकी आपको ताज़ा मछली मिलजायेगा .



इसे खाने से आपको बहुत सारा विटामिन मिलता है जो की आपको और किसी भी चीज़ से एक संग नही मिल्सकता है .इसमें fat की मात्र बहुत ही कम होता है इसमें आपको  प्रोटीन and omega 3 मिलजायेगा जिसे हार्ट केलिउये काफी फायदे मंत माना जाता है .

तो चलिए जानते हैं machli khane ke fayde ( मछली खाने के फायदे )

Protect From Cancer

मछली में omega 3 fatty एसिड पाए जाते हैं जो की आपको कैंसर होने की chances कम होजाता है .

Benefits For Heart

मछली में पाए जाने बाला विटामिन हार्ट के धमनी को strong बना ता है जिसे हार्ट attack आने के खतरा कम होजाता है .

Brain

यह ब्रेन के nerve केलिए काफी फायदे मंत माना जाता है यदि आप छोटे बचों को मछली खिलाना शुरू कर देते हैं तो बचा का दिमाग तेज़ होजायेगा .

Blood pressure

यह ब्लड pressure को कम करने में मदत करता है .

Over Weight

यदि आपका weight ज्यादा है तो आप मछली खाना चाहिए यह cholestrol level को कम करता है जिसके बजहसे आपका weight कम होजाता है .

Under Weight

यदि आप अंडर weight है तो आप इसका इस्तेमाल से आपका बॉडी में muscle मास को बाधा सकता है .

इसीतरह आप मछली का इस्तेमाल आँखों केलिए , skin केलिए , हडियाँ केलिए कर सकते हैं .आप यदि non veg खाते हैं तो आप एक महिना मछली खाइए इसके बाद आपको पता चल जायेगा की  आपको मछली खाना चाहिए या नही .

तो यह था पूरा टॉपिक मछली के बारे में यदि आपको और भी जानकारी चहिये तो आप कमेंट section में comment करें

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Fish Benefits In Hindi- machli khane ke fayde ( मछली खाने के फायदे )