Virat kohli Diet Plan Fitness Routine In Hindi

दोस्तों फिटनेस को आज के टाइम बहुत पे लोग बहुत ध्यान देने लगे हैं .कियुनकी इन्हें पता है की यह कितना जरुरी है और जिन्ह लोग इन्ह पे ध्यान नही देते हैं ,उन्हें बाद में फिटनेस के बारे में ख्याल आता है . कुछ फिटनेस से जुड़ना चाहते हैं कियुनकी क्रिकेटर , बॉलीवुड एक्टर की जैसा बॉडी बनाना है . यह भी बहुत अच्छी बात है हामे फिट रहेना है वोह जैसे हो किसीसे इन्स्पायर हो कर इया खुद मोटीवेट हो कर जैसे हो हामे फिट रहेना है .

ऐसे ही एक क्रिकेटर है जिसका नाम है Virat kohli ,दोस्तों यह आज के टाइम पे टॉप क्रिकेटर में जाने जाते हैं .वोह जो भी है आज वोह सभी इनके फिटनेस के बदलत .यदि उनका फिटनेस लेवल अच्छा नही होता तोह आज वोह यहाँ पर नही होते . ज़्यादातर जो फिटनेस के मामले में यूरोप कंट्री के प्लेयर ज्यादा फिट होते हैं कियुनकी उन्ह लोगो को फिटनेस के मामले में ज्यादा ध्यान देते हैं .

Why Virat kohli interest for fitness

यदि हम एशिया कंट्री की बात करे तो वोह इतना फिट नही रहेते ,Virat kohli की की बात करे तो वोह भी इंडिया से हैं वोह भी इसी जाल में फस चुके थे आप यह ऊपर जो फोटो देख रही हो वोह virat की 2008 की फोटो है .इसमें आप देख सकते हो इनका फिटनेस level क्या है .यह उष टाइम under 19 टीम के कप्तान थे और उसकी टीम भी world cup जीती थी .उसके बाद उनके पास और ज्यादा पैसा और घमंड आगया जिसके कारण वोह और भी ज्यादा फिटनेस बिगड़ने लगा , यह में नही कहे रहा हूँ यह खुद Virat kohli एक इंटरव्यू में बताये थे .

जब उनकी आईपीएल इतनी ख़ास नही गयी , एक दिन virat ने आईने के सामने उनका बॉडी देख रहे थे तो उन्होंने देखा की बॉडी में फैट की परसेंटेज ज्यादा हो गयी है .उसके बाद वोह फिटनेस के ऊपर ध्यान दिया .और आज देखिये वोह कहाँ पर है .तो चलिए दोस्तों जान लेते हैं Virat kohliकी डाइट प्लान ,हाँ और एक बात यह article जब में लिख रहा हूँ तब वो non vegetarian थे .

Virat kohli सुबह का नाश्ता

आमलेट (3 अंडे का सफेद और 1 पूरा अंडा), पालक, काली मिर्च और पनीर।

वह कुछ ग्रील्ड बेकन या स्मोक्ड सैल्मन(grilled bacon or smoked salmon) पसंद करता है।

फल: तरबूज और पपीता

virat पनीर खाते हैं ताकि उनको कुछ गुड फैट मिलजाए । वोह कुछ ड्राई फ़ूड साथ में carry करते हैं जब वो net में प्रैक्टिस करते हैं .

virat दिन भर में 3-4 cup ग्रीन tea लेते हैं .

[caption id="attachment_1891" align="alignnone" width="300"] virat fitnes[/caption]

Virat kohli दोपहर का भोजन

विराट में ग्रील्ड चिकन, मैश किए हुए आलू, हरी सब्जियां, पालक और आवश्यकताओं के अनुसार, virat  अपने दोपहर के भोजन के लिए लाल मांस जोड़ता है।

Virat kohli रात का खाना

दिन के अंतिम भोजन के लिए, विराट खुद  समुद्री खाना खाते हैं .

यह डाइट प्लान 2018 aug का है .

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