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घुटने का ग्रीस बढाने के उपाय-ghutne ka girish,

 



घुटने का ग्रीस बढाने के उपाय-

 घुटने का ग्रीस कम होना उम्र के साथ आम बात है लिकिन यदि हामे इसे नजर अंदाज करेनेगे  तो इसका खामिह्याजा भुगतना पड़ सकता है ,देखिये दादा जी के जमाने के टाइम में यह बहुत लेट आता था लिकिन आज काल के लाइफस्टाइल के बझ से यह बहुत जल्दी आजाता है ,

तो चलिए जानते हैं क्या कारन होता है जो की घुटने की गिरीश को कम करता है -

१-मोबाइल आजाने के बाद यह आदत हो गया है देर रात तक जागना ,यह बहुत ही बड़ी बझ होता है .

२-लोग आज कल बहुत देप्रेस रहेते है ,जिसके कारन यह गिरीश कम होने लगता है .

३-अधिक वजन होना ,कब्ज होना .

४-फ़ास्ट फ़ूड अधिक मात्रा में खाना 

५-पानी बहुत ही कम  मात्रा में पीना और खड़े हो कर पीना यह भी इसका  कारन है .

कुछ टिप्स जो की घुटने का ग्रीस बहुत जल्दी बढ़  सकता है .-

अखरोट जो की घुटने में गिरीश को बढ़ा सकता है .देखिये इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स ,काल्सिउम्स पाए जाते हैं जो की घुटने केलिए लाभ दायक होता है .इसमें एंटी ओक्सिडेंट ,ओमेगा 3 होता है .

हरसिंगार पत्ते भी बहुत लाभदायक होता है घुटने में गिरीश बढ़ने केलिए ,हरसिंगार के ३ पत्ते को पिस कर घुटने के ऊपर लगाये .आपको जरुर फायदा मिलेगा .

नारियेल के पानी बहुत मदत गार है घुटने में गिरीश को बढ़ने केलिए ,१ महीने तक इसका सेवन करने से आपको फायदा मिलजायेगा .

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