LOW BLOOD PRESSURE Exercises in hindi

हर एक्सरसाइजेज पिक्चर में जिस तरह दिखा रहा है उसी तरह करना बॉस आपको सांस को अंदर और बहार करना पड़ेगा। वीडियो भी ऊपर है उसे भी देख कर कर सकते हैं। 

1-first Exercises 

2-second Exercises

3-third Exercises

4-fourth Exercises

यह   एक्सरसाइजेज में आपको जिस तरह पिक्चर में दिखा रहा है उसी तरह आपको पोजीशन करके साइकिलिंग करना है 

5-fifth Exercises

यह एक्सरसाइजेज में आपको लेट जाना है और सांस को अंदर लेना है और कुछ समय रुकना है फिर छोड़ देना है