रात को नींद ना आने का कारण

रात को नींद ना आने का बहुत सारा कारण हो सकता है, उसमे से कुछ मैन कारण मे आपको बताऊंगा. जिसे आप काम करके नींद को ठीक कर सकते हैँ.

स्लीप अपेनिआ -

यह एक रोग जिससे आपके नींद नहीं आएगा, सोने के टाइम सांस लेने मे तकलीफ होता है.सोने के बाद बार बार नींद खुल जाता है.

दीहाड्रेसन -

पानी काम पिने की बजहसे थकान मेहेसूस होता है, सर दर्द होता है जिसके कारण नींद नहीं आता है.

केफ़िन -

अधिक मात्रा मे कॉफ़ी पिने की बजहसे यह हमारा बॉडी मे एक ऐसा होर्मोन पैदा करता है जिसके करसन आपको नींद नहीं आता है.

फ़ोन -

आज के टाइम पे ज़्यादातर मोबाइल यूज़ करते हसीन जिसके कारण यूज़ बेड के ऊपर भी ले जस्ते हैँ, मोबाइल मे बहुत सारा अप्प होने के कारण आप उसके चकर मे सोना भूल जाते हैँ.