Hair fall Treatment in hindi

 क्या आप हेयर लोस्स से परीक्षण है तो यह वीडियो आपकेलिए है। सुभे नींद से उठने के बाद बिस्तर में कुछ बाल दिख गया ,ऐसे सर पर हात घुमा लिया तो कुछ बाल आगया। यह हेयर फॉल नहीं है। आम तर पर दिन भर 50 -100  बाल गिरते हैं यह नार्मल है। 

यदि बाल गिर रहा है लईकिन वहां पे फिर से नहीं होरहा है तो उसे telogen  effluvium  कहा जाता है। और एक तरह की hair  fall  होता है। जो की एक एक जगह पर  छोटा छोटा patches  बाल गिर जाता है। उसे alopecia  areata  कहा जाता है। 

यह कुछ common  causes  है जो की hairfall  केलिए जिम्मेदार है -

Hereditary hair loss

Immune system overreacts

Some drugs and treatments

Hairstyles that pull on the hair

Harsh hair-care products

Nutritional deficiencies.

ज़्यादा washing, bleaching, brushing, and heat styling करने से आपका बाल गिरना देपेंद करता है। यदि आपका हेयर फॉल कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट की बजहसे हो गया है ,तो हेयर फॉलिकल बहुत thin होजायेगा। 

तो इस वीडियो में आपको कुछ होम रेमेडीज के बारे में बात करेंगे जो की हेयर फॉल को कण्ट्रोल करेगा .

आयरन -

यह हमारा बॉडी में हीमोग्लोबिन प्रोडूस करने में मदत करता है जो की एक प्रोटीन है ब्लड सेल्स में .जो की ऑक्सीजन को बॉडी सेल्स तक पहुंचता है .जो की हेयर को स्ट्रांग करने में मदत करता है .

आयरन की कमी की बजहसे हेयर लोस्स वीमेन में पीरियड्स के टाइम देखा जाता है .जो शाकाहारी होते हैं .जो लोग बहुत ज़्यादा वर्कआउट करते हैं .

आयरन युक्त फ़ूड लेना बहुत जरुरी है .

spinach and all king of greens, broccoli, peas, tofu, fish, and iron-rich meats like beef and लांब जैसे फ़ूड में ज़्यादा आयरन मिलता है.

Biotin

आपके शरीर को केराटिन का उत्पादन करने के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है - प्रोटीन जो बालों, त्वचा और नाखूनों को बनाता है। बहुत ही कॉम समय पर  बायोटिन की कमी त्वचा पर चकत्ते, भंगुर नाखून, साथ ही बालों के पतले होने और झड़ने का कारण बन सकती है।

बायोटिन के कुछ बेहतरीन सोर्स जो आपको आपकी डाइट में ऐड करना चाहिए : अंडे, गेहूं के बीज, सामन, मशरूम, सूरजमुखी के बीज, शकरकंद, बादाम और बीफ लीवर।

Zinc

जिंक बालों के निर्माण और मरम्मत में एक अभिन्न भूमिका निभाता है, यह सुनिश्चित करता है कि फोलिकिल्स  के आसपास की तेल ग्रंथियां आसानी से काम करती हैं। जिंक की कमी का एक प्रमुख लक्षण बालों का झड़ना है।

जिंक की कमी से बालों के फोलिकिल्स में परिवर्तन होता है, जिसके बजहसे नए बाल जल्द ही झोड़  जाते हैं .

Oysters Red meat and poultry Pumpkins seeds Chickpeas Cashews Almonds Baked kidney beans Egg Yolk

Selenium

सेलेनियम शरीर में जरुरी एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन सी के पुनर्जनन के लिए जरुरी एंजाइम को सक्रिय करके स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

Foods rich in selenium include: Brazil nuts, whole grains, nuts, garlic, liver, tuna, eggs, beans, oatmeal, spinach. Please note that too much selenium can lead to selenium toxicity.

Melatonin

आप मेलाटोनिन को "स्लीप हार्मोन" के रूप में जानते होंगे .और बहुत से लोग इसे एक अच्छी रात के आराम केलिए लेते हैं . मेलाटोनिन वाली क्रीम भी बालों के विकास को बढ़ा सकती है या बालों के झड़ने को धीमा कर सकती है।

Pumpkin

Pumpkin के बीज के तेल में फाइटोस्टेरॉल नामक प्लांट स्टेरोल होता है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है। Pumpkin के बीज के तेल की खुराक आमतौर पर तेल जेल कैप्सूल के रूप में उपलब्ध होती है। उचित खुराक के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। सामयिक Pumpkin के बीज के तेल को सीधे स्कैल्प पर भी लगाया जा सकता है।

Amino acids ये प्रोटीन के लिए "बिल्डिंग ब्लॉक्स" हैं। आपको स्वस्थ आहार के माध्यम से भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड मिलना चाहिए।

Good food sources include cottage cheese, fish, eggs, seeds and nuts, whole grains, and meat.